Ghid de supravieţuire în apartament, pe caniculă

Îţi place? Dă
şi

caniculă Ghid-de-supravieţuire-în-apartament-456x304

Medicul primar Tudor Ciuhodaru a realizat un ghid simplu şi pe inţelesul tuturor cu măsurile pe care trebuie să le luăm, în apartamente, în această perioadă de caniculă. Potrivit doctorului ieşean, cei mai expusi la efectele căldurii sunt cei care locuiesc in apartamentele situate la ultimul etaj din blocuri acoperite cu bitum sau tabla.

caniculă BANNER_gadget

Pentru a nu fi afectati de ,, capcana” termica din apartament va recomandam ca in perioada de caniculă:

a) evitati cresterea temperaturii prin:
·        Acoperirea ferestrelor expuse la soare( jaluzele, storururi, earsaf  in culori deschise);
·        Nu gatitit la orele amiezii si limitati utilizarea aparatelor electrocasnice , a luminii artificiale si a altor surse de caldura;
·        Mentineti inchise toate ferestrele cind temperatura exterioara este mai mare decit cea din spatiul inchis;
·        nu utilizati ventilatoare daca temperatura a depasit 32 grade pentru ca doar recirculati aerul cald, este bine de pus in calea curentului aer generat de ventilator un vas cu apa in care se topeste gheata .

b) scadeti temperatura avind grija sa:
·        aerisiti dimineata devreme sau seara tirziu utilizind curenti de aer;
·        reglati aerul conditionat la 5 grade sub temperatura ambientala.

c) imbracaminte si dieta pe caniculă :
·        Purtati haine lejere,subtiri si evitati efortul fizic intens;
·        Beti 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apa sau sucuri naturale de fructe sau ceaiuri caldute ( soc, musetel, urzici), neasteptind aparitia senzatiei de sete, adica un pahar la 15-20 minute;
·        Mincati fructe si legume (pepene, prune, rosii) sau iaurt (echivalentul unui pahar de apa), mincati echilibrat si variat insistind pe produsele cu valoare calorica mica;
·        Mentineti legatura cu persoanele in virsta (rude, vecini, persoane cu dizabilitati) interesindu-va de starea de sanatate a acestora si oferiti-le asistenta ori de cite ori au nevoie si nu lasati copiii mici singuri:

Scrie un comentariu