Un studiu recent realizat de cercetătorii de la Universitatea din Toronto a descoperit că practicarea unei activități noi în fiecare zi poate îmbunătăți semnificativ memoria, starea de spirit și starea generală de bine, în special la adulții în vârstă.
Studiul, publicat în Nature: Scientific Reports, a analizat „diversitatea experiențială” – adăugarea de experiențe noi și stimulatoare în viața de zi cu zi – ca o modalitate de a îmbunătăți memoria și calitatea vieții.
Cercetătorii au încurajat activ 18 participanți sănătoși, cu o vârstă medie de 71 de ani, să ia parte la experiențe unice pe parcursul a opt săptămâni. Ei au descoperit că atunci când participanții s-au angajat în activități noi, au prezentat o memorie mai bună, emoții mai pozitive, mai puțină plictiseală și au avut senzația că timpul a trecut mai repede.
Schimbările mici fac diferența
Studiul a arătat că aceste experiențe noi nu trebuie să fie extravagante, cum ar fi călătoriile într-o țară nouă.
Schimbări mici, cum ar fi luarea unui traseu diferit în timpul plimbării zilnice, pot avea un impact semnificativ asupra memoriei și stării de spirit. Alte cercetări au arătat că diversitatea experiențială în ceea ce privește locația fizică este legată de activitatea din hipocamp, regiunea creierului responsabilă de memorie, învățare și detectarea noutății. Prin stimularea hipocampului, se pot îmbunătăți alte regiuni ale creierului care influențează emoțiile pozitive și memoria.
Sonata lui Mozart care ne ajută să ne îmbunătăţim memoria
Dacă sunteţi stresaţi, vă simţiţi la limită, aveţi o stare de oboseală şi nu mai sunteţi capabili să vă concentraţi la serviciu, ascultaţi Sonata pentru două piane în D major K448 de Mozart!
Cercetătorii de la Universitatea Sapienza, din Roma, au realizat un studiu care arată că muzica lui Mozart ajută la creşterea activităţii cerebrale asociate memoriei, înţelegerii şi rezolvării problemelor.
La studiul realizat de experţi au participat 30 de persoane, monitorizate cu ajutorul unor electroencefalografe pentru a înregistra activitatea electrică cerebrală.
Participanţii la studiu au fost împărţiţi în trei grupe, cu vârste între 33 şi 77 de ani, care au ascultat “L`allegro con spirito” din Sonata pentru două piane în D major K448 de Mozart şi “Fur Elise”, de Ludwig van Beethoven.
Rezultatele studiului, publicat în revista Consciousness and Cognition, au arătat că muzica lui Mozart poate activa circuitele neuronale corticale asociate funcţiilor cognitive şi de concentrare.
“Rezultatele înregistrate după ascultarea compoziţiei lui Mozart au arătat, atât în cazul adulţilor cât şi în cazul bătrânilor sănătoşi, o intensificare a undelor alfa şi a frecvenţelor medii caracteristică unei activităţi cerebrale asociate coeficientului de inteligenţă, memoriei, cunoaşterii şi uşurinţei de a rezolva probleme”, afirmă cercetătorii, care susţin că electroencefalograful nu a înregistrat schimbări la grupurile menţionate după ascultarea muzicii lui Beethoven.
Experţii susţin că alcătuirea raţională şi organizată a sonatei lui Mozart are un ecou la nivelul cortexului cerebral (partea din creier responsabilă cu funcţiile mentale complexe).
“O caracteristică a muzicii lui Mozart este repetarea frecventă a liniei melodice. Astfel sunt eliminate elementele de surpriză care ar putea distrage atenţia ascultătorului de la logica muzicii. Fiecare element melodic este rezolvat într-un mod care confirmă aşteptările ascultătorului”, arată cercetătorii.
Cu o experiență de 15 ani în domeniul jurnalismului IT&C, Cristi Popa este un expert în a traduce complexitatea tehnologică în termeni simpli și ușor de înțeles pentru publicul larg. Pasionat de inovație și tehnologie, el urmărește îndeaproape evoluțiile din industrie și le aduce la cunoștința cititorilor într-un mod captivant și informativ.
Cristi Popa a lucrat pentru publicații de top, atât online, cât și offline, unde a acoperit o gamă largă de subiecte, de la lansări de produse noi și tendințe tehnologice emergente, până la probleme de securitate cibernetică și impactul tehnologiei asupra societății. El a intervievat lideri din industrie, experți și utilizatori obișnuiți, oferind cititorilor perspective unice și valoroase asupra lumii tehnologiei.
Pe lângă activitatea sa jurnalistică la GadgetReport.ro, Cristi este un vorbitor public căutat și un moderator la evenimente din domeniu.
Cristi Popa este un jurnalist dedicat și un profesionist cu o etică puternică. El este cunoscut pentru capacitatea sa de a se adapta rapid la noile tehnologii și pentru a oferi informații corecte și la timp.
Pe lângă activitatea sa profesională, Cristi este un pasionat de tehnologie și un utilizator avid de gadgeturi. El este mereu în căutarea de noi tehnologii și gadgeturi care să-i facă viața mai ușoară și mai interesantă.