Te-ai gândit să ţii post de Paşte? Vezi de ce rişti să te îmbolnăveşti

Data: 6/04/2019 | Autor: .

post de paște dietaMai sunt numai câteva zile până la Paşte şi mulţi dintre români obişnuiesc, în această perioadă, să ţină post, adică să-şi schimbe regimul alimentar, evitând carnea, laptele, ouăle şi alte alimente considerate “interzise”. Medicii spun că acest obicei poate fi nociv pentru organism, relatează GadgetReport.ro

Specialiştii afirmă că postul ţinut cu stricteţe favorizează, declanşează sau complică evoluţia diferitelor stări patologice, de la cele lipotimice la spasmofii şi alte probleme grave. Mai mult, există şi riscul ca alimentatia bogata caloric de după perioada de Post, din timpul sărbătorilor de Paşte, să creeze, în special femeilor, probleme de greutate.

De aceea, medicii recomandă un regimul alimentar care să ţină cont de vârstă, nivelul de activitate fizică, starea de sănătate, consultand eventual si un nutritionist, astfel incat sa nu ajungeti la spital.

O primă variantă de regim este cel echilibrat,  care va include proteine vegetale (soia, cartofi, cereale integrale) fructe pentru (glucide), lipide (uleiuri si margarine vegetale, nuci, seminte) precum si vitamine ( in principal din fructe si legume proaspete);

O a doua soluţie este regimul adaptat caloric la necesitatile organismului- efort fizic intens sau sarcina dar sa nu le depaseasca prin exces de alimente bogate in calorii ( ciocolata, dulceata, nuci, fasole);

Un alt tip de post este cel care sa tina cont de afectiunile asociate metabolice ( diabet ) sau neuropsihice ( nevroze sau depresii ). Este necesara respectarea orarului de masa pentru evitarea hipoglicemiilor;

Cea mai ieftina si uzuala optiune este insa consumul de alimente pe baza de carbohidrati: cartofi, paste, paine, derivate din porumb. Produsele care înlocuiesc alimentele de origine animală (pate vegetal, soia, caşcaval vegetal) sau legumele, salatele sau fructele proaspete sunt şi ele la mare căutare în această perioadă dar sunt mult mai scumpe.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.