Valul puternic de caniculă care ne-a lovit în această vară a generat ample discuții, pe internet, despre ce putem face pentru a nu suferi de căldură. Iar una dintre soluții este să ne hidratăm într-un corespunzător. Cercetătorii de la Universitatea St. Andrews din Scoția au lansat recent un studiu care prezintă cea mai hidratantă băutură.Nu este apa!
Ronald Maughan, profesor la Școala de Medicină din St. Andrews, a declarat că în timp ce apa – atât cea plată, cât și cea gazoasă – face o treabă destul de bună în ceea ce privește hidratarea rapidă a organismului, băuturile cu puțin zahăr, grăsimi sau proteine fac o treabă și mai bună pentru a ne menține hidratați pentru mai mult timp
Motivul are de-a face cu modul în care corpul nostru răspunde la băutur.
,,Cu cât bem mai mult, cu atât mai repede băutura se golește din stomac și este absorbită în fluxul sanguin, unde poate dilua fluidele din organism și ne poate hidrata’’, spune cercetătorul.
Atunci când vrem să ne hidratăm așa cum trebuie, trebuie să ne gândim și la compoziția nutritivă a băuturii. Laptele, de exemplu, este chiar mai hidratant decât apa simplă, deoarece conține zahărul lactoză, proteine și grăsimi, toate acestea contribuind la încetinirea golirii lichidului din stomac și la menținerea hidratării pe o perioadă mai lungă de timp.
Laptele conține, de asemenea, sodiu, care acționează ca un burete și reține apa din organism, ceea ce duce la producerea unei cantități mai mici de urină.
Același lucru se poate spune și despre soluțiile de rehidratare orală care sunt folosite pentru a trata diareea. Acestea conțin cantități mici de zahăr, precum și sodiu și potasiu, care pot ajuta, de asemenea, la promovarea retenției de apă în organism.
Cum te protejezi de canicula! Regulile esenţiale de care trebuie să ţii cont
Topul băuturilor hidratante
Cercetătorii au lansat și un clasament cu cele mai hidratante băuturi:
Laptele degresat
Soluții de rehidratare orală (băuturi speciale cu vitamine și nutrienți)
Lapte integral gras
Suc de portocale
Cola
Cola dietetică
Ceai rece
Ceai
Apă plată
Apă minerală
Bere
Cafea
Descoperă Parcul de aventură Comana. O oază de agrement pentru toată familia
