Cercetătorii de la Imperial College din Londra au realizat un studiu științific care vine să demonstreze o legătură directă între momentul în care te culci seara, între somn și modul în care funcționează creierul.
Potrivit theguardian, se pare că a sta treaz până târziu ar putea fi benefic pentru puterea creierului nostru, deoarece cercetările sugerează că persoanele care se identifică ca fiind păsări de noapte ar putea fi mai inteligente decât cele care se culcă devreme.
Cercetătorii au ajuns la această concluzie după ce au analizat datele din studiul „UK Biobank” privind mai mult de 26.000 de persoane care au efectuat teste de inteligență, raționament, timp de reacție și memorie.
Ei au examinat apoi modul în care durata și calitatea somnului participanților, precum și cronotipul (care determină momentul din zi în care ne simțim mai atenți și mai productivi) au afectat performanțele creierului.
De câte ore de somn ai nevoie în 24 ore? Un calcul științific
Ei au constatat că cei care stau treji până târziu și cei clasificați drept „intermediari” au „funcții cognitive superioare”. Cei care se culcă mai devreme au avut rezultate mai proaste.
Pe lista celor care au declarat că se culcă foarte târziu s-ar afla, printre alții, Kanye West și Lady Gaga, dar și personaje politice precum Margaret Thatcher, Winston Churchill și Barack Obama.
Somnul în timpul zilei are efecte nebănuite. Un studiu științific
Totuși, studiul a constatat că durata somnului este importantă pentru funcționarea creierului, cei care dorm între șapte și nouă ore în fiecare noapte obținând cele mai bune rezultate la testele cognitive.
„Este împortant să dormiți suficient, nici prea mult, nici prea puțin. Acest lucru este esențial pentru a vă menține creierul sănătos și funcționând la cel mai bun nivel”, susține dr. Raha West, autor principal și cercetător clinic la departamentul de chirurgie și cancer de la Imperial College London.
Prof. Daqing Ma, co-lider al studiului, a adăugat: „Am constatat că durata somnului are un efect direct asupra funcției creierului și credem că gestionarea proactivă a tiparelor de somn este foarte importantă pentru stimularea și protejarea modului în care funcționează creierul nostru.”
Noile cercetări privind somnul au scos la iveală legături surprinzătoare între creier și stomac