Articole recente sugerează că menținerea unui microbiom oral echilibrat este crucială nu doar pentru sănătatea orală, ci și pentru sănătatea generală și longevitate. Microbiomul oral, o comunitate complexă de microorganisme (bacterii, fungi, virusuri și archaea) care trăiesc în cavitatea bucală, joacă un rol vital în digestie, protecția împotriva infecțiilor și menținerea integrității țesuturilor orale. Spălatul pe dinți e un factor determinant.
Un microbiom oral dezechilibrat (disbioză) poate duce la inflamație sistemică, un factor cheie în îmbătrânire și multe boli cronice (cardiovasculare, Alzheimer, artrită, diabet, cancer). Bacteriile dăunătoare din gură pot călători în alte părți ale corpului și pot exacerba aceste probleme.
Există o legătură bidirecțională între microbiomul oral și sănătatea intestinală. Bacteriile orale pot ajunge în intestin prin saliva și pot influența compoziția și funcția microbiomului intestinal. Un dezechilibru în gura poate contribui la probleme gastrointestinale, cum ar fi sindromul de colon iritabil (IBS) și boala Crohn.
Un microbiom oral dezechilibrat a fost, de asemenea, legat de un risc crescut de boli respiratorii, artrită reumatoidă, și rezultate adverse ale sarcinii.
Cum să menții un microbiom oral sănătos
Spălatul de dinți de două ori pe zi cu pastă de dinți cu fluor sau hidroxiapatită, folosirea aței dentare zilnic și curățarea limbii ajută la îndepărtarea bacteriilor dăunătoare și la menținerea echilibrului.
Controalele dentare regulate permit depistarea problemelor din timp și curățarea profesională a dinților.
Limitarea consumului de zahăr și alimente acide, și consumul de alimente fermentate și bogate în nutrienți (în special vitamina K2) sprijină bacteriile benefice.
Evitarea fumatului și a consumului excesiv de alcool: Aceste obiceiuri pot afecta negativ echilibrul microbiomului oral.
Utilizarea cu precauție a apei de gură: Apa de gură antibacteriană poate afecta atât bacteriile dăunătoare, cât și pe cele benefice.
Menținerea unui microbiom oral sănătos este esențială nu doar pentru dinți și gingii sănătoase, ci și pentru sănătatea generală și o viață mai lungă. O igienă orală adecvată, o dietă echilibrată și un stil de viață sănătos pot contribui la un microbiom oral echilibrat și la reducerea riscului de diverse boli.
Un medicament revoluționar care promite creșterea dinților, dezvoltat în Japonia
Oamenii de știință au creat microroboți care ne pot spăla pe dinții
Publicitate
