Cercetătorii de la Universitatea Tufts au lansat un studiu interesant care demonstrează că guma fără zahăr ar avea beneficii pentru sănătate. Cercetarea despre guma de mestecat a fost publicată în Journal of the American Nutrition Association.
Studiul științific arată o legătură între guma de mestecat fără zahăr și o dietă mai bună.
Cercetătorii s-au bazat pe datele din US National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), un instrument important pe care Centrele pentru Controlul Bolilor îl utilizează pentru a înțelege mai bine condițiile de sănătate și starea de nutriție a americanilor.
Datele NHANES reprezintă, de asemenea, o resursă neprețuită pentru cercetările comunității științifice pe subiecte precum măsurarea nivelului de plumb din sânge, evaluările de creștere pediatrică și funcția pulmonară astmatică.
Care este vârsta ta reală de sănătate? Parcurge un test științific, simplu, online
Guma fără zahăr și dieta
Cercetătorii au identificat trei rezultate importante în urma mestecării gumei fără zahăr.
În primul rând, mestecarea gumei fără zahăr este asociată cu o dietă mai bună. Participanții care au declarat că au mestecat gumă în ultimele 24 de ore au raportat, de asemenea, o dietă care a respectat mai mult liniile directoare naționale în materie de alimentație decât participanții care nu au mestecat gumă.
Mai exact, mestecatul gumei fără zahăr este asociat cu un aport redus de zahăr adăugat și cu reducerea gustărilor.
Știința sugerează că guma de mestecat stimulează metabolismul – dar și mai bine, reduce apetitul unei persoane pentru gustări, și în special gustări dulci, între mese.
S-a demonstrat că mestecatul gumei înainte de a mânca reduce mesele bogate în calorii și scade aportul de zaharuri adăugate, îmbunătățind astfel dieta generală a unei persoane.
În cele din urmă, deoarece mestecatul gumei fără zahăr este asociat cu mese mai puțin zaharoase și cu mai puține gustări, există potențialul ca guma de mestecat fără zahăr să contribuie la crearea unor obiceiuri de viață mai sănătoase.
Ce este glucomannanul și care sunt beneficiile sale pentru sănătate?
Nu este un leac miraculos
Guma de mestecat nu este un leac miraculos; cu toate acestea, studiul este doar cel mai recent care arată beneficiile sale surprinzătoare. Și nu doar pentru dietă și un consum mai mic de zahăr, ci pentru sănătatea dumneavoastră în general.
De ce să pui un strop de lapte în cafea. Beneficiile pentru sănătate dovedite ştiinţific
Studiile arată că protejează smalțul dinților și reduce semnificativ cariile dentare. Contează pentru că bolile orale sunt asociate cu o serie de afecțiuni cronice grave, inclusiv diabetul, bolile cardiovasculare și obezitatea. Este, de asemenea, legată de provocări de sănătate mintală, cum ar fi depresia și anxietatea.
Sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege mai bine de CE anume guma fără zahăr are aceste efecte. Cu toate acestea, implicațiile sunt importante pentru comunitatea medicală, nutriționiștii și publicul larg, pentru a le pune în aplicare în practicile profesionale și personale.
Scobitul în nas și smulgerea firelor de păr din nas, risc major pentru sănătate