Cercetătorii anunță noi descoperiri incredibile legate de corpul uman și mai ales de activitatea cerebrală. Potrivit unui studiu realizat de Universitatea Pitie-Salpetriere din Franța și publicat în revista Current Biology, oboseala este un fel de iluzie pusă la cale de creier!
Cercetătorii au monitorizat chimia creierului pe parcursul unei zile de lucru la două grupuri de persoane – cele care trebuiau să gândească intens și cele care aveau sarcini cognitive relativ mai ușoare.
În urma rezultatelor analizelor, ei au descoperit, cu surprindere, că o zi lungă și grea de gândire poate fi uneori la fel de obositoare ca o zi de muncă manual.
Potrivit acestora, oamenii se pot simți obosiți după o muncă mentală intensă deoarece aceasta determină acumularea de produse secundare potențial toxice în partea cortexului prefrontal al creierului.
Oboseala mentală
Acest lucru alterează controlul unei persoane asupra deciziilor, astfel încât acestea se orientează către acțiuni care nu necesită efort sau așteaptă, pe măsură ce oboseala mentală își face apariția.
„Teorii influente au sugerat că oboseala este un fel de iluzie pusă la cale de creier pentru a ne face să ne oprim din ceea ce facem și să ne întoarcem la o activitate mai satisfăcătoare”, a declarat Mathias Pessiglione, de la Universitatea Pitie-Salpetriere din Franța.
„Dar descoperirile noastre arată că munca cognitivă are ca rezultat o adevărată alterare funcțională – acumularea de substanțe nocive – astfel încât oboseala ar fi într-adevăr un semnal care ne face să ne oprim din lucru, dar cu un scop diferit: păstrarea integrității funcționării creierului. Oamenii de știință au monitorizat chimia creierului pe parcursul unei zile de lucru la două grupuri de persoane – cele care trebuiau să gândească intens și cele care aveau sarcini cognitive relativ mai ușoare. În primul grup, ei au observat semne de oboseală, inclusiv o dilatare redusă a pupilelor, iar persoanele din acest grup au făcut alegeri către opțiuni care propuneau recompense la o întârziere scurtă, cu puțin efort. cercetătorii au adăugat că acest grup avea niveluri mai ridicate ale unei substanțe chimice numite glutamat în cortexul prefrontal”.
Pericolul din aerul din birou! Legătura dintre aerul respirat și oboseală
Oboseala cronică, o boală ascunsă
Dacă simți, dimineața, că îți este tot mai greu să te trezești și să mergi la serviciu sau la școală, dacă seara adormi imediat de cum pui capul pe pernă, dacă simți o durere generală, o lipsă de energie care pare fără sfârșit indiferent de câtă cafea sau energizante ai băut, este probabil să suferi de oboseală cronică. Medicii spun că oboseala cronică este o boală ascunsă de care suferă multă lume. De aceea trebuie să avem foarte mare grijă. Ei insistă pe ideea că, fără să ne relaxăm, riscăm să ne îmbolnăvim, cu consecinţe pe termen lung.
Medicii spun că sindromul de oboseala cronică (cunoscut si ca Encefalomielita mialgica) este o afectiune medicală complexa, de lunga durata, caracterizata prin epuizare fizica si mentala, alaturi de alte simptome. Boala poate afecta atat adultii cat si copii, avand o prevalenta mai mare in randul persoanelor de sex feminin.
Sindromul de oboseală cronică este o tulburare care nu poate fi explicata de vreo afectiune medicala de baza. Oboseala se poate agrava odata cu activitatea fizica sau mentala, dar nu se imbunatateste odata cu odihna.
Cauza sindromului de oboseala cronica
Nu exista un singur test care sa confirme un diagnostic de sindrom de oboseala cronica. Este posibil sa aveti nevoie de o varietate de teste medicale pentru a exclude alte probleme de sanatate care au simptome similare.
- senzatia de epuizare dupa eforturi fizice sau psihice chiar de intensitate mica
- declin cognitiv (tulburari ale memoriei de scurta durata, tulburari de concentrare, dificultati in reamintirea unui cuvant in timpul discutiei)
- somn neodihnitor
- dificultatea de a sta in picioare
- dureri de cap, gat, musculare, articulare sau ale ganglionilor limfatici.
CUM SCAPI DE OBOSEALA CRONICĂ
Primul sfat şi cel mai important, este să te odihneşti. Un episod de somn de 8 ore este absolut esenţial pentru corpul uman care face eforturi să se adapteze fluctuaţiilor vremii.
Dacă te simţi obosit din cauza vremii schimbătoare, încearcă să iei nişte vitamine. Iar vitamina C este cea mai importantă. O găseşti în diverse formule, în farmacii. N-ar strica şi o combinaţie plină de energie – stoarce nişte lămâi într-o cană alături de două-trei portocale şi dacă o să bei sucul, îţi garantăm că vei simţi efectele pozitive.
Sportul înseamnă sănătate! Dacă vrei să scapi de oboseala cronică, de stres şi de nervi, mergi la sală, trage de fiare, aleargă, bate mingea. Indiferent ce faci, încearcă să te mişti cât mai mult, să consumi energie, să transpiri şi să îţi menţii tonusul fizic la un nivel ridicat.
Ieşi la aer curat!
Îmbracă-te cu mai multă atenţie. Confortul personal este esenţial pentru a-ti îmbunătăţii starea fizică şi psihică. Cum vremea este schimbătoare în această perioadă, este bine să te îmbraci adecvat.
