Unul dintre cei mai mari experți în biohacking din Marea Britanie afirmă că, dacă urmâm câteva sfaturi simple, avem șanse să trăim mai mult și mai bine. Tim Gray susține că a descoperit secretul de a da ceasul biologic al organismului înapoi, el găsind 8 moduri simple ale stilului de viață, care te ajută să ajungi la o vârstă înaintată.
Tim Gray, 45 de ani, spune că, după un deceniu de schimbare a stilului de viață, a ajuns să aibă ”vârsta biologică de 24 de ani, deși are 45”, relatează Mirror.
„ Biohacking se referă la reglarea fină a dietei, somnului, hidratării și mediului, astfel încât să lucrați alături de corpul dumneavoastră pentru a obține rezultatul dorit”, explică expertul britanic.
„Biohacking-ul este o abordare flexibilă care poate fi adaptată pentru a se potrivi indivizilor la orice vârstă, iar începerea biohacking-ului mai târziu în viață poate oferi în continuare beneficii semnificative și poate sprijini o îmbătrânire sănătoasă”.
Dovedit ştiinţific. Secretul pentru a avea o viaţă mai lungă şi mai sănătoasă
Dar nu există nicio pastilă magică. Niciun supliment sau tehnologie în sine nu vă va prelungi sănătatea sau durata de viață. Sunt micile schimbări pozitive acumulate pe termen lung care fac cea mai mare diferență.
Începeți prin a face câteva schimbări simple în stilul de viață, spune Tim. „Începeți cu elementele de bază și puneți-le corect înainte de a cheltui o avere pe suplimente și tehnologie.”
Expertul britanic a enunțat cele 8 metode pe care trebuie să le aplici pentru a da înapoi ceasul biologic al organismului.
Legătura între rezistența la băutură și o viață mai lungă. Secretul stă într-o enzimă
1.Alimentație sănătoasă și hidratare
2.Somn între 7 și 9 ore
3.Expunere la soare
4.Menținerea sănătății orale
5.Alegeți prieteni cu gânduri similare cu ale voastre
6.Nivel de stres scăzut
7.Mișcare fizică
8.Bucurați-vă de viață
Vrei să trăiești peste 100 de ani? La ce concluzie au ajuns cercetătorii
Criogenia, calea spre o viață mai lungă. O descoperire de ultimă oră