Maria Branyas este o femeie din Spania care a trecut prin cutremure, războaie, epidemii și incendii și, la 116 ani, este încă în viață. Este sănătoasă la minte, are o inimă puternică și împarte sfaturi pe X (fostul Twitter) despre cum să ai o viață lungă.
„Ordine, liniște, o bună legătură cu familia și prietenii, contactul cu natura, stabilitate emoțională, fără griji, fără regrete, multă pozitivitate și să stai departe de persoanele toxice”, scrie ea, despre secretul longevității.
Iaurtul natural, genele și norocul au ajutat, de asemenea, spune Branyas, citată de The Guardian.
A fost descoperit elixirul tinereţii? Vom trăi cu 35 ani mai mult!
Pozitivismul, esențial
Jeanne Calment, care a murit în Arles, Franța, în 1997, la vârsta de 122 de ani, după ce se mutase într-un azil de bătrâni cu doar cinci ani mai devreme, avea un ritual zilnic cel puțin original – o doză de porto, ciocolată și o țigară. ,,Am fost mereu o persoană pozitivă. M-a ajutat mult umorul”, declara ea unui jurnalist.
Potrivit estimărilor ONU din 1995, la nivel mondial existau 95.000 de centenari. Până în 2100, ONU estimează un „tsunami argintiu”, cu peste 20 de milioane de oameni peste 100 de ani.
Prelungirea duratei de viață a oamenilor pare să fie obsesia actuală a miliardarilor, care își sacrifică vârsta mijlocie pentru băi de gheață, diete spartane, vitamine și maratoane de exerciții fizice în speranța că, asemenea meduzelor, hidrei și viermilor de mare adâncime, vor putea să se debaraseze de celulele senescente și să întinerească.
Ceea ce este interesant la Calment și Branyas este că au atins o longevitate sănătoasă fără un stil de viață foarte strict.
În cartea sa „Out of Time”, scriitoarea Lynne Segal o citează pe poeta May Sarton: „Bătrânețea poate fi magnifică… Sunt mai sigură de ceea ce înseamnă viața mea, am mai puține îndoieli de învins.”
Misterul satului cu cei mai mulţi locuitori de peste 100 de ani
Poate că doar la „bătrânețe timpurie” – 70 de ani? 80? – că piesele se așează la locul lor, începând în sfârșit să înțelegi cum ai ajuns în acest punct, la bine și la rău.
,,În mod tradițional, femeile sunt apreciate pentru tinerețea și capacitatea lor de reproducere – pe măsură ce tot mai multe trec de 100 de ani, se va acorda respect și altor trăsături decât aspectul și ovarele? Va începe să conteze din nou femeia de cursă lungă, cu o viață întreagă de experiențe?”, se întreabă Segal.
Unul dintre cele mai îndelungate studii privind dezvoltarea umană masculină, început în 1938, aduce un motiv de speranță pentru cei care ar putea, totuși, să mai aibă o viață mai lungă.
Legătura dintre somn și anxietate, dovedită științific. De ce trebuie să dormim suficient
Relațiile apropiate, mai mult decât faima, succesul, clasa socială, IQ-ul, genele și venitul, au fost cei mai buni predictori ai unei vieți lungi și fericite.
Pașaportul pentru o longevitate sănătoasă, potrivit studiului, este să te ferești de băutură și tutun, să dai dovadă de optimism și empatie, să amâni gratificarea, să cauți partea amuzantă a vieții, să continui să înveți.
Timpul este de aur și, paradoxal, timpul este de partea celor foarte bătrâni, pentru că ei au mult mai mult timp la dispoziție, eliberați de muncă, de creșterea copiilor, de îngrijirea copiilor, etc.
Studiu științific. Îmbătrânirea sănătoasă, asociată cu nivelul de fier din sânge