Deși poate părea o întrebare extrem de personală, „Cât de des mergi la toaletă?” ar putea oferi indicii surprinzător de valoroase despre starea generală de sănătate a unei persoane. Un studiu recent, publicat în jurnalul Cell Reports Medicine, a investigat exact această legătură, demonstrând că o frecvență anormală a scaunelor, fie prea rară, fie prea frecventă, este asociată cu markeri de risc pentru diverse boli cronice și identificând o „zonă de aur” a regularității intestinale.
„Zona de Aur” – O dată sau de două ori pe zi
Studiul, condus de o echipă de la prestigiosul Institut pentru Biologia Sistemelor (ISB) din SUA, a analizat datele a 1.425 de persoane considerate „în general sănătoase”, fără un istoric de afecțiuni intestinale sau renale. Cercetătorii au colectat informații despre frecvența scaunelor direct de la participanți și le-au corelat cu o analiză complexă a probelor de sânge, a probelor de scaun (pentru a studia microbiomul intestinal) și a datelor genetice.
Concluzia principală a fost că participanții cei mai sănătoși, cu cei mai buni markeri biologici, au raportat o frecvență a scaunelor situată în „zona de aur”: o dată sau de două ori pe zi.
„Acest studiu arată cum frecvența scaunelor poate influența toate sistemele corpului și cum o frecvență anormală poate fi un factor de risc important în dezvoltarea bolilor cronice,” a declarat autorul corespondent al studiului, microbiologul Sean Gibbons de la Universitatea din Washington.
Riscurile scaunelor rare – Pericolul fermentației proteice
Analiza a relevat pericole distincte la ambele extreme ale spectrului. În cazul persoanelor cu o frecvență redusă a scaunelor (constipație), probele de scaun au arătat niveluri mai ridicate de bacterii asociate cu fermentația proteinelor.
Johannes Johnson-Martinez, bioinginer la ISB, explică mecanismul: „Dacă scaunul stă prea mult timp în intestin, microbii consumă toate fibrele alimentare disponibile, pe care le fermentează în acizi grași cu lanț scurt benefici. După aceea, ecosistemul trece la fermentarea proteinelor, ceea ce produce mai multe toxine care pot ajunge în fluxul sanguin.”
Într-adevăr, probele de sânge de la acești pacienți au arătat niveluri crescute ale unora dintre acești produși secundari toxici. A fost îmbogățit în special un metabolit numit indoxil-sulfat, un produs cunoscut al fermentației proteinelor, care poate provoca leziuni la nivelul rinichilor. Aceasta este o dovadă puternică a existenței unei „axe intestin-rinichi”, unde sănătatea colonului influențează direct funcția renală.
Riscurile scaunelor frecvente – Semnale de la ficat
La cealaltă extremă, în cazul participanților cu scaune frecvente (diaree), probele de scaun au arătat o prezență mai mare a unor bacterii care se găsesc în mod normal în tractul gastrointestinal superior (stomac, intestin subțire), sugerând un tranzit mult prea rapid. Mai îngrijorător, probele lor de sânge au prezentat biomarkeri asociați cu leziuni hepatice, indicând existența unei „axe intestin-ficat” și sugerând că un tranzit intestinal prea rapid ar putea fi, de asemenea, un semnal de alarmă pentru sănătatea sistemică.
Dejecțiile umane conțin aur, titan și platina. Tehnologia care va schimba mersul la WC
Publicitate
Rețeta pentru regularitate – Obiceiurile grupului sănătos
Studiul a scos în evidență și obiceiurile care definesc grupul sănătos din „zona de aur”. Aceste persoane au raportat un consum mai mare de fibre alimentare, o hidratare mai bună și un nivel mai ridicat de activitate fizică. Probele lor de scaun au confirmat acest lucru, arătând niveluri ridicate de bacterii asociate cu fermentarea benefică a fibrelor.
Un indicator, NU o sentință
Este important de reținut că studiul se referă la tipare pe termen lung, nu la modificări ocazionale cauzate de o indigestie sau o masă neobișnuită, experiențe normale pentru oricine. Frecvența scaunelor este un indicator personal și poate varia de la o persoană la alta. Însă, o modificare persistentă a tiparului normal sau o situare constantă la extremele spectrului ar trebui să fie un semnal pentru a acorda mai multă atenție dietei și stilului de viață și, dacă este necesar, pentru a consulta un medic.
